HR Inhaltsverzeichnis

Allgemeines
Ablauf diverser PraktikaÄnderung von PersonaldatenAnkündigung einer NebentätigkeitBetriebsvereinbarungenFamilienbonus PlusIn- und AuslandsreisenInformationspflichtige GesetzeKollektivvertrag: Unsere arbeitsrechtliche GrundlageMitarbeiter:innengesprächeNachweise Aus- und WeiterbildungenStellenbeschreibungTelearbeit (Home Office)Übernahme höheres Zeitguthaben zum Ende der GleitzeitperiodeVBV – Vorsorgekassa: Informationspaket
An- & Abwesenheiten
BildungsfreistellungDienstfreistellungDienstverhinderungFAQs rund um Nichtleistungszeiten (NLZ)Krankenstand
1. Krankmeldung: Wer ist zu informieren?2. Arbeitsunfähigkeitsmeldung3. Krankenstand während Urlaub oder Zeitausgleich4. Entgeltfortzahlung im Krankheitsfall
PflegefreistellungUrlaub und Zeitausgleich
1. Organisatorisches2. Wissenswertes
Zeiterfassung
Arbeitsschutz
ArbeitsunfallBildschirmarbeitsbrilleBildschirmarbeitsplatzBrandschutzordnung pro StandortSicherheitspfeife
Mitarbeiter:innenangebote
Angebote aus der ÜBA
1. Übungslabor Augenoptik2. Übungssalon Friseur:in (Stylist:in)3. Übungssalon Kosmetik (Kosmetologie) und Fußpflege (Podologie)
Interne Weiterbildung
1. Verpflichtende Interne Schulungen2. Schulungen gemäß Vorgaben unserer Auftraggeber:innen3. Interne Workshops4. Individuelle Weiterbildungen
Supervision im ipcenterÜbungslabor AugenoptikÜbungssalon Friseur:in (Stylist:in)Übungssalon Kosmetik (Kosmetologie) / Fußpflege (Podologie)Yoga als aktive Gesundheitsprophylaxe im ipcenter

Bildschirmarbeitsplatz

Arbeit am Bildschirm gehört für viele von uns zum Alltag. Jedoch kann längere, ununterbrochene Bildschirmarbeit körperliche Belastungen und Ermüdung verursachen, wenn Arbeitsplatz und Arbeitsweise nicht ergonomisch gestaltet sind.
On the bright side: Gut organisierte Bildschirmarbeit kann für Entlastung und wirkt sich positiv auf Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden aus.

1. Was ist ein ergonomischer Bildschirmarbeitsplatz?

Ein Bildschirmarbeitsplatz umfasst Monitor, Tastatur, Maus sowie Tisch und Sitzmöbel. Ergonomie bedeutet, diese Komponenten so anzupassen, dass sie zu unserer Körperhaltung passen und Belastungen minimieren. Dazu gehört u. a., dass Bildschirmabstand, Blickwinkel, Lichtverhältnisse und Sitzhöhe zur individuellen Körpergröße passen.

2. Tipps für den Arbeitsalltag

Arbeitsplatz sinnvoll einrichten

  • Positionier deinen Bildschirm so, dass Blendungen durch Fenster oder Lichtquellen vermieden werden.
  • Wähle Abstand und Höhe so, dass Kopf und Rücken eine neutrale Haltung einnehmen.
  • Sorge für ausreichend Bein- und Fußraum.
  • Ein höhenverstellbarer Stuhl und ein stabiler Tisch unterstützen eine gesunde Sitzhaltung.

Bildschirmarbeit bewusst gestalten

  • Plane Arbeitsunterbrechungen ein: Regelmäßige Tätigkeitswechsel sind wichtig. In der Praxis hilft z. B. alle 50 Minuten kurz aufzustehen, den Blick vom Bildschirm zu lösen und/oder einer „Bildschirm-freien“ Arbeitstätigkeit nachzugehen (zB kopieren).
  • Nutze Unterbrechungen, um den Körper zu bewegen, die Augen zu entlasten (Blick in die Ferne) oder Aufgaben ohne Bildschirm zu erledigen.

Sehen und Sehanforderungen

  • Stelle Helligkeit, Kontrast und Schriftgröße so ein, dass du ohne Anstrengung lesen kannst.
  • Bei Beschwerden oder Unsicherheiten über Sehschärfe und Sehanforderungen kann ein augenärztlicher Check sinnvoll sein.
3. Warum ist das wichtig?

Ergonomische Bildschirmarbeit reduziert:

  • Muskel-Skelett-Belastungen (z. B. Nacken, Schultern, Rücken),
  • Augenbelastung,
  • mentale Ermüdung und Unwohlsein.

Einen ausführlichen Leitfaden findest du hier.